A hátfájás manapság sok ember mindennapi életét megnehezíti, és egyre gyakoribb egészségügyi problémának számít. Számos tényező hozzájárulhat a hátfájás kialakulásához, kezdve a helytelen testtartástól a fizikai inaktivitáson át egészen a stresszes életmódig. A hátfájás nem csupán kellemetlenséget okoz, hanem jelentősen befolyásolja a mindennapi tevékenységeinket és életminőségünket is. Sokan azt hiszik, hogy a pihenés a legjobb módja a fájdalom enyhítésének, de a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az aktív mozgás hatékonyabb megoldás lehet. A mozgás nemcsak a fájdalom csökkentésében segít, hanem a gerinc és az izmok egészségének megőrzésében is kulcsszerepet játszik. Az edzés során a testünk nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is erősödik, ami hozzájárul a fájdalomérzet csökkentéséhez. A helyes mozgásformák és…